A weboldalon munkálatok zajlanak, korlátozott funkciókkal működik.
Türelmed és megértésed köszönjük!
A weboldalon munkálatok zajlanak, korlátozott funkciókkal működik.
Türelmed és megértésed köszönjük!
Megérkezett az ősz, és ezzel érdemes egy kicsit más szemmel nézned a bőrápolásodra. A nyári könnyű krém hamarosan kevésnek bizonyulhat, a pigmentfoltok kezelése is előtérbe kerülhet, közben pedig jó lenne megtartani az arcod puhaságát és ragyogását.
Az őszi bőrápolás legfontosabb alapelve egyszerű: figyeld a bőrödet. A hőmérséklet változására és a szárazabb levegőre mindenki másként reagál. Ehhez igazítsd a kozmetikumaidat, és hagyj időt arra, hogy lásd, bevált-e a változtatás.
Arcjóga-trénerként a bőrápolást a mindennapi öngondoskodás részeként kezelem. A megfelelő arckrém mellett az arcizmokkal végzett munka és a rendszeres folyadékfogyasztás is helyet kap benne. Í
gy lesz az őszi bőrápolási rutin a saját igényeidre szabott, követhető szokás. De nézzük, miben is más az őszi bőrápolás, mire érdemes figyelni.
Az ősz előrehaladtával a nap alacsonyabban jár, az UV-terhelés általában csökken. Jólesik ilyenkor a szabadban lenni, sétálni, kihasználni a kellemes időt.
Felmerül a kérdés: kell-e fényvédő ősszel?
A fényvédő ősszel is hasznos része a rutinnak, főleg hosszabb, legalább 30 perces, szabadtéri program vagy folthalványító kezelés mellett.
A reggeli természetes fénynek közben megvan a maga értéke: segíti a cirkadián ritmus, vagyis a szervezet belső órájának működését. Egy reggeli séta jó alkalom arra, hogy természetes nappali fény érjen, az esti séta pedig kellemes lezárása lehet a napnak. A napfény hatására a bőr D-vitamint is termelhet, ennek mértéke azonban évszaktól és napszaktól is függ. Az viszont tény, ha nem használsz fényvédőt, a tested több és jobb minőségű D-vitamint termel, mint fényvédővel. Ezért sem érdemes télen- nyáron ész nélkül fényvédőzni.
Az ősz kedvező időszak lehet arra, hogy foglalkozz a nyár után feltűnőbbé vált pigmentfoltokkal. Az intenzívebb kezelések időzítésénél számít az aktuális UV-terhelés és a választott eljárás is.
A pigmentfoltok kezelése ősszel a kiváltó ok megértésével kezdődik. Hormonális hatás áll a háttérben? Korábbi gyulladás vagy pattanás hagyott nyomot? Esetleg a napkárosodás is szerepet játszik? Ezek a különbségek befolyásolják, milyen ápolásra és kezelésre van szükség.
A halványítás előtt gondoskodj a megfelelő hidratálásról. Ha a bőröd érzékeny, húzódik vagy irritált, először annak állapotát érdemes rendezni. Egy jól ápolt, egészséges bőrre könnyebb fokozatosan felépíteni a célzott rutint. A témáról részletesebben a pigmentfoltok okairól és kezeléséről szóló blogbejegyzésemben olvashatsz.
Ha a bőröd állapota engedi, már most helyet kaphat a rutinodban egy megfelelő C-vitaminos készítmény. A C-vitaminos szérum ősszel támogatja az antioxidáns védelmet, és segíthet az egyenletesebb bőrtónus kialakításában. Így a pigmentfoltok halványítását célzó ápolásnak is része lehet.
A választásnál figyelj a formulára és a bőröd reakciójára. Érzékenyebb bőrnél különösen fontos, hogy jól tolerálható készítménnyel kezdj. Egyszerre egy új terméket vezess be, így könnyebben látod, hogyan működik nálad.
Ahogy hűvösebbé válik az idő, és nagyobb lesz a hőingadozás, a bőröd gazdagabb ápolást igényelhet. A fűtési szezon szárazabb levegője ezt tovább fokozhatja. A megfelelő arckrém őszre mindig a bőröd aktuális állapotához igazodik. Ha a nyári hidratáló mellett estére húzódik az arcod, ideje lehet táplálóbb formulára váltanod. Jól működhet az is, ha először csak este használod a testesebb krémet.
A száraz bőr ősszel több lipidpótlást igényelhet. A növényi olajokat tartalmazó készítmények segíthetnek puhán tartani a bőrt és mérsékelni a nedvességvesztést.
A vízhiányos bőr ápolása közben a vízmegkötő összetevőknek is fontos szerep jut. A felszíni fénylés mellett is lehet vízhiányos a bőröd, ezért a gazdagabb textúra önmagában nem minden helyzetre megoldás.
Egy jól megválasztott szérum és egy megfelelő hidratáló krém bőven elegendő a napi ápoláshoz. A kevesebb több. A hidratálás ősszel is lehet egyszerű. A rendszeresen használt, hozzád illő kozmetikumokkal könnyebb követhető rutint kialakítani, és azt is látod, melyik termék mit ad a bőrödnek.
A meglévő rutinod átnézését érdemes az arctisztítónál kezdeni. Ha lemosás után feszül az arcod, ezt a lépést is vizsgáld meg.
Az őszi arcápolás során én szívesen választok lágy arctisztítótejet. A Chill & Young Beauty Gentle Cleansing Milk beilleszthető ebbe a gyengéd tisztításra épülő rutinba. Használatakor kövesd a termék útmutatóját, és langyos vízzel dolgozz.
A bőr külső védőrétege segít megtartani a nedvességet. Amikor ez a réteg sérül, könnyebben jelentkezhet szárazság és érzékenység.
A bőrbarrier erősítése ezért alapvető része az évszakváltásnak. Kíméletes tisztítással, megfelelő hidratálással és a túlzott hámlasztás kerülésével sokat tehetsz az egészséges bőrért. Ceramidokat tartalmazó készítmény is helyet kaphat a rutinban, ha illik a bőröd igényeihez.zíteni bőrödet a hideg hónapokra.
hűvösebb idővel megérkezik a gyógyteák szezonja is. Jólesik egy meleg ital, közben pedig a rendszeres vízivásra is érdemes figyelned. A megfelelő folyadékellátottság fontos a normál keringéshez. A vér szállítja az oxigént és a tápanyagokat a szövetekhez, ezért a szervezet hidratáltsága a mindennapi jólléted része. Kezdheted a reggelt 2–2,5 deciliter langyos vízzel. Ha szereted, tehetsz bele kevés citromot is. Napközben tarts vizet elérhető helyen, így könnyebb rendszeresen innod.
A napi 2–2,5 liter folyadék sokak számára használható kiindulópont, az egyéni igényt azonban a mozgás és az egészségi állapot is befolyásolja. Az elektrolitok pótlása különösen fontos. Ennek legegyszerűbb módja, ha kelta, parajdi, vagy himalája sót teszel a vizedbe. 1,5 liter vízbe 4 késhegyni só bőven elegendő.
Az ősz változatos alapanyagokat kínál. A sütőtök és a cékla mellett az alma is könnyen beilleszthető a mindennapi étkezésbe. A C-vitamin-bevitelt például paprikával vagy citrusfélékkel egészítheted ki. Érdemes változatosan étkezned, megfelelő fehérjebevitelről is gondoskodva. A bőröd működéséhez sokféle tápanyagra van szükség, ezért a mindennapi étkezési szokásaidnak is szerepük van az ápolásban.
Fröcsköld meg az arcodat hűvös vízzel. Ha a bőröd tiszta, és nincs rajta eltávolítandó termékmaradvány, külön arctisztítóra reggel nincs feltétlenül szükséged. Ezután vidd fel a bőröd aktuális állapotának megfelelő szérumot, majd a hidratáló krémet. A fényvédelmet az előzőekben megbeszélt szempontok szerint illeszd a rutin végére. Ahogy hűvösödik az idő, hagyj időt a kozmetikumok beszívódására, mielőtt elindulsz. Krémezés után várhatsz 10–15 percet, hogy a bőröd felszíne kellemes, száraz tapintású legyen. Ez kényelmi szempont: a szérumok és krémek víztartalmától az arcod nem „fázik meg”.
Ha sminkeltél vagy fényvédőt használtál, alaposan, mégis gyengéden tisztítsd le az arcodat. Ha nem sminkelsz, akkor elég a sima vizes lemosás. Ezt követően jöhet a szérum, majd a hidratáló krém.
Az arcjóga reggel és este is helyet kaphat a rutinodban. Válaszd azt az időpontot, amelyet könnyen be tudsz illeszteni a napodba. Az arcolajjal végzett gyakorlatokhoz használd az arcjógaolajodat. A gyakorlás befejezése után már csak hidratáló krémet vigyél fel az arcodra. Ebben az egyszerűsített rutinban a szérumot elhagyhatod, a bőröd így is megkapja a szükséges ápolást.
A jól összeállított őszi bőrápolás a saját bőröd igényeihez igazodik. Néhány megfelelően kiválasztott lépéssel könnyen követhető rutint alakíthatsz ki, amelyre reggel és este is jut időd.
Ha bizonytalan vagy a választásban, használd a Chill & Young Beauty Skin Analyzert. Egy fotó és néhány kérdés megválaszolása után személyre szabott, minimalista bőrápolási rutint ajánl neked, amelyben az arcjóga mellett a hozzád illő szérum és hidratáló krém is helyet kap.
Ismerd meg a bőröd aktuális igényeit, és kezdd el a hozzá illő ápolást!
